ずっと勉強し続けれる人に憧れるな

勉強は大事！

そんなことは言われなくてもわかるよ

って人が多いと思う

でもそれよりもっと大事なことがある

何だと思う？

それは・・・

休憩だ

休憩の質が良ければ勉強の質もよくなる

集中せずにうとうとしながら

机に向かった1時間より

10分休憩してから勉強した

40分のほうが勉強がはかどったりする。

じゃあ休憩はどうすればいいのか？

具体的な休憩の仕方を教えよう

ルール①

スマホを触らない

スマホを見ると脳が活性化し疲れが取れない

休憩してるのにむしろ疲れる

それに勉強に戻った時、

スマホが気になって集中力が落ちる

休憩中のスマホは我慢しよう！

ルール②

眠かったら寝る

眠い時は無理せず寝よう

20分程度の睡眠は

パフォーマンスをあげる

という科学的なデータもある

睡眠に記憶を定着させる機能もある

ルール③

休憩する時間を決める

頑張ったし、きゅーけい！！

そのまま勉強を終了しちゃったらだめだ

休憩は1回あたり10分程度。

どうしても疲れてるなら

5分の勉強を挟んでから

また休憩を取ろう！

無理せずに疲れたら休憩、

少し昼寝、そういう時間も大事だ！